In diesem zweistündigen Workshop lernst du die Grundlagen des Yoga in ruhigem Tempo kennen – ideal, wenn du neu beginnst oder auffrischen möchtest. Wir üben einfache Atemtechniken, grundlegende Asanas und eine sanfte Sequenz, die Mobilität, Balance und Kraft fördert. Du erhältst klare, verständliche Anleitungen…

Dieser Kurs begleitet dich sicher und wohltuend durch die Schwangerschaft, mit sanften Übungen, die Körperbewusstsein, Mobilität und Kraft stärken. Wir fokussieren auf entspannte Schultern, einen stabilen Beckenboden und eine entlastete Lendenwirbelsäule, angepasst an jedes Trimester. Gezielte Atemübungen fördern Ruhe, geben Raum im Brustkorb und unterstützen dich in Schwangerschaft und Geburt…

Im Schamanismus ist Heilung eine Angelegenheit von Körper, Geist und Seele. Daher gibt es nicht nur „stoffliche“ Medizin, sondern eine Zusammenspiel von bewusster Lebensführung, Bewegung, Atemarbeit, Ernährung, Ritualistik, Musik und Vielem mehr. Wir erlernen einfache Techniken der schamanischen Heilung. Wir erlernen einfache Techniken der schamanischen Heilung und Rituale, die Du in Deinen Alltag fließen lassen kannst.

In diesem Workshop erkunden wir die Qualitäten von Sonne (Aktivierung), Mond (Regeneration) und Erde (Stabilität) und balancieren damit deine Praxis aus. Dich erwartet eine Mischung aus dynamischen, kraftvollen Flows und ruhigen, erholsamen Sequenzen, ergänzt durch erdende Haltungen für Standfestigkeit und Mitte…

Zuerst erlebst du ein Soundbath mit Kristallklangschalen, dass deinen Körper erholt und einen Brainwave-shift auslöst, bei dem du, scheinbar wie von selbst, in eine tiefe Entspannung gleitest und du nachhaltig regenerierst…

Kakao öffnet das Tor zur Seele – mit diesem Fokus begeben wir uns auf eine gemeinsame Reise! Von der Yogamatte aus erleben wir sanftes Yin Yoga, begeben uns auf eine spannende Entdeckungsreise, spüren die belebende Wirkung des Atems, tauchen in Klangwelten ein und erkunden die herzöffnende Wirkung der Kakao Zeremonie…

Alles scheint lauter, schneller, unsicherer und auf vieles haben wir keinen Einfluss. Aber: Wir haben Einfluss darauf, wie wir damit umgehen.
In diesem Workshop geht es darum, deine innere Stabilität zu stärken, damit du auch in stürmischen Zeiten klar, handlungsfähig und mit dir selbst verbunden bleibst. Wir schauen dabei nicht auf „perfekte Lösungen“, sondern auf das, was für dich persönlich funktioniert.

Die Franklin Methode basiert auf der Erkenntnis, dass unser Körperbild, unsere Haltung und Bewegung stark durch unsere Vorstellung beeinflusst sind – Bewusstsein schafft Realität.
Im Umkehrschluss können wir unsere Vorstellungen von Körper und Bewegung neu definieren und in Bewegung erleben, welches eine Veränderung auf neuromuskulärer Ebene bewirkt…

Expand From The Core Of Your True Being – Yoga Embodiment ist die Kunst des Ausdrucks, der Verbindung und der Integration mit dem Kern unseres Wesens, unserem wahren Selbst. Stines Unterricht besteht aus Flow und Alignment, verbunden durch den heilenden Atem und mit einem wesentlichen psychologischen und spirituellen Thema eingewebt.

Das lange Wochenende über den 1. Mai werden wir der sanften Bewegung widmen. In langen und langsamen Yogastunden, in Mantra Meditationen, Restorative und Yoga Nidra Sequenzen werden wir einen inneren Zustand anstreben, in dem es möglich ist, sich gleichzeitig ruhig und sehr lebendig zu fühlen.

Im Herzen des Sommers besuchen wir das wundervolle Areal des Benediktshofes für eine Zeit der Regenration. Diese Tage werden wir der sanften Bewegung widmen. Im Zentrum stehen lange und langsame Yogaeinheiten, Yin Yoga, Meditationen, Yoga Nidra und Mantrasingen zur Stärkung Deines Wohlbefindens.

Verbringe die Nächte über Halloween zu  Allerheiligen auf dem Benediktshof! In langen und langsamen Yogastunden, in Mantra Meditationen, Restorative und Yoga Nidra Sequenzen werden wir einen inneren Zustand anstreben, in dem es möglich ist, sich gleichzeitig ruhig und sehr lebendig zu fühlen.