Kursplan
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Beschreibung unserer Kurse
Für Einsteiger und Menschen, die sanft mit sich und ihrem Körper umgehen möchten. Neben einfachen Atemübungen wird der Sonnengruß in seiner dynamischen Abfolge langsam und sehr bewusst geübt. Es werden einfache Yogahaltungen im Stand, als Vorwärtsbeuge oder als leichte Rückbeuge unterrichtet, wobei die Aufmerksamkeit stets auf den Atemfluss gerichtet ist.
„Bewegt“ ist eine fließende Stunde, die auf den Erfahrungen von Sanft aufbaut. Der Sonnengruß wird variiert, Umkehrhaltungen geübt und es werden Variationen zu den Basis Yogahaltungen angeboten. Insgesamt tauchen wir tiefer in die Theorie und die Praxis des Yoga ein.
„Fordernd“ ist eine intensive Yogaklasse für Geübte und die, die es werden wollen. Hier werden auch kraftvolle Yogahaltungen, abwechslungsreiche Variationen und fortgeschrittene Dehnungen geübt. Für Interessierte geeignet, die Freude an der körperlichen Herausforderung haben.
Moon & Yin Yoga ist eine sanfte Praxis, welche die Regeneration im Körper aktiviert. Das Besondere an dieser Klasse ist der Mondgruß. Er ist ähnlich wie der Sonnengruß eine fließende Abfolge von Bewegungen, die jedoch sanfter ausgeführt wird und die lunaren, regenerativen Energien im Körper aktiviert. Bewegung und Atmung stehen dabei im Fokus.
Danach tauchst Du ein in die Dimension des Yin, mal unterstützt durch Stille, mal durch Gesang und Klang.
ELDOA ist ein komplexes Übungssystem, was vom französischen Osteopathen Guy Voyer entwickelt wurde. Jede ELDOA-Haltung arbeitet mit der Biomechanik der Anatomie und nutzt myofasziale Dehnung, Spannung und Muskelkontraktion zur Entlastung der Gelenke. Es kommt zu Schmerzlinderung, Rehydrierung der Bandscheiben, einem besseren Muskeltonus und letztendlich zu mehr Wohlbefinden. Für alle Level.
Das Prinzip des Yin bedeutet unter anderem Innehalten, Stille und Regeneration. So geht es im Yin Yoga darum, sich eher in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. So ist es möglich über eine sanfte körperliche Praxis zu innerer Ruhe zu kommen und tiefere Spannungen der Muskulatur und den inneren Organen zu lösen.
Yoga für Menschen mit und nach Krebs. Zur Anmeldung oder bei Fragen schreibe uns eine Mail.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Onkologie-Patient:innen des Uniklinikums Münster und wird für die Teilnehmenden vollständig vom Westdeutschen Tumorzentrum finanziert!
In diesem Kurs werden auf Basis eines ruhigen und tiefen Atems hauptsächlich sanfte Übungen praktiziert. Besonders über die Atmung haben wir die Möglichkeit regenerative Prozesse anzuregen, die den Körper entspannen und die Selbstheilungskräfte aktivieren können.