Yoga hat sich in den letzten Jahren als eine effektive Methode zur Linderung von Schmerzen bei Patient*innen etabliert. Insbesondere bei chronischen Schmerzen kann Yoga eine heilsame Wirkung entfalten, indem es nicht nur körperliche Beschwerden lindert, sondern auch das seelische Wohlbefinden verbessert. Vor allem, wenn körperlichen Symptome in einer psychosomatischen Wechselwirkung stehen, ist es essentiell Werkzeuge zum Stressabbau zu kennen.
Diese Idee hat das Schmerztherapiezentrum Münster aufgegriffen und seit 2022 als Bestandteil ihres multimodalen Schmerztherapie-Konzeptes integriert. Patient:innen, die für das Programm in Frage kommen, haben die Möglichkeit zusätzlich zu der konservativen Schmerztherapie an einem wöchentlichen Kurs in Yoga teilzunehmen. Immer dienstags kommt eine kleine Gruppe zusammen. Klein, damit auf die individuellen Bedürfnisse und Beschwerden geachtet werden kann.
Ein Teil der Yoga-Einheit wird im Sitzen auf dem Stuhl unterrichtet, dann teilweise im Stehen oder Liegen. Sanfte Übungen zur Kräftigung und Dehnung des Körpers helfen dabei, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Gleichzeitig fördern Übungen zum Vagusnerv (z.B. über die Atmung) die Selbstregulation im Körper, indem sie das parasympathische Nervensystem aktivieren und Stress abbauen. Dies kann dazu beitragen, dass Schmerzpatient*innen besser mit ihren Beschwerden umgehen können und eine höhere Lebensqualität erreichen.
Ein wichtiger Aspekt beim Einsatz von Yoga als Therapiemethode ist die Eigenverantwortung der Betroffenen.
Durch regelmäßige Übungen können sie direkt dazu beitragen, ihre Gesundheit zu verbessern und Schmerzen zu reduzieren. Dieser Ansatz betont die Bedeutung von Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit, da die Patient*innen neben der ärztlichen und therapeutischen Behandlung aktiv einen großen Beitrag zu ihrer Genesung leisten.
Insgesamt zeigt sich, dass Yoga einen ganzheitlichen Ansatz darstellt, der nicht nur auf körperlicher Ebene wirkt, sondern auch das seelische Wohlbefinden der Patient*innen stärkt.
Das zeigt sich besonders im Feedback der Teilnehmenden. Fairerweise muss erwähnt werden, dass die Übungen nicht immer direkt eine Schmerzreduktion bewirken. Jedoch wird in den meisten Fällen von mehr Zufriedenheit berichtet. Die Fähigkeit, besser mit dem Schmerzen im Alltag umzugehen vergrößert sich und damit auch die Lebensqualität der Betroffenen.
Kai Guzowski leitet den wöchentlichen Kurs für Patient:innen in der Schmerztherapiezentrum-Münster vor Ort.
Aber auch einige Yoga-Kurse bei KarmaConcepts können durchaus für Menschen mit Schmerzen oder Einschränkungen geeignet sein. Wenn du dich angesprochen fühlst, kläre die Teilnahme bitte zunächst mit deiner Ärztin oder Therapeuten ab. Falls aus therapeutischer Sicht einer Teilnahme nichts im Wege steht, nimm gerne mit uns Kontakt auf. So können auch wir dich gut beraten, ob ein Gruppenkurs im Studio für dich in Frage kommt.
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